Rückbildung

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Rückbildungsgymnastik – Zeit für dich und deinen Körper

In unserem Rückbildungsgymnastikkurs begleite ich dich dabei, nach der Geburt wieder in deinem Körper anzukommen, neue Kraft zu schöpfen und dich rundum fitter zu fühlen. Im Mittelpunkt stehen gezielte Übungen zur Kräftigung deiner Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur – genau jene Bereiche, die während der Schwangerschaft besonders gefordert wurden.
Mit sanften, aber wirkungsvollen Übungen fördern wir nicht nur deine Körperwahrnehmung, sondern auch eine aufrechtere Haltung und lindern mögliche Beschwerden, die nach der Geburt auftreten können.
Der Kurs bietet dir außerdem Raum für Austausch und Begegnung – ein Ort, an dem du dich mit anderen Müttern vernetzen kannst. Gleichzeitig ist diese Zeit ganz bewusst deine persönliche Auszeit: ein geschützter Raum, in dem du loslassen, auftanken und einfach bei dir selbst ankommen darfst.