Sanfte Bewegung und Entspannung für die Körpermitte
Sanfte Übungen für eine starke Körpermitte (Rücken, Bauch, Beckenboden, Hüfte) sind sehr effektiv und schonend. Sie stärken die tief liegende Muskulatur und können Rücken- und Hüftschmerzen vorbeugen.
Gezieltes Beckenbodentraining hilft,
Inkontinenz vorzubeugen und Rumpfstabilität, Haltung und Sexualfunktion zu verbessern.
Am Ende der Stunde hilft eine Entspannungsübung, den Alltag hinter sich zu lassen und mit Stress besser umgehen zu können.
Immer donnerstags von 17:00 - 18:00 Uhr!
6 Termine 75 Euro
Die Teilnahme ist auch live-online über Zoom oder als Aufzeichnung möglich.
Das Angebot richtet sich an Männer und Frauen.
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